SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Witam mam do dyspozycji 220 tabsow epistane 10mg kazdy. Czy jest sens wrzucac to przy tak niskich weglach ? masa nic nie ruszy to pewne, ale czy epi spowoduje lepsza jakosc i SPADEK tkanki tluszczowej (choc troche), pozniej chcialbym obnizyc weglowodany i wrzucic clenbuterol i zrobic normalna redukcje, teraz pytanie co wy otym sadzicie warto/nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-04-29 15:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klate - problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławce czuje trochę w klacie ale tylko w pierwszych powtórzeniach , potem triceps barki ;/ Oglądałem dużo poradników jak wyciskać i uważam że technika jest poprawna , może to dla tego że biore za duże ciężary , a mam słabą klate. Jestem ektomorfikiem , mam 15 lat , ponad 170cm wzrostu i ważę ok 60kg. Prosze pomóżcie bo nwm co z tym zrobić ;/

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2014-10-16 20:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w redukcji.

    Temat
    Doping

    [...] Robie interwały 3x po 15 minut po treningu i jeden dzień mam cardio gdzie jest 25 min cardio i 25 min interwałów. Poniżej zdjęcie jak się prezentuje sylwetka. Co radzicie zrobić w takiej sytuacji? Waga po prostu nie chce iść w dół 1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43.5 -klatka: -udo: -talia: 87.5 5. STAŻ NA [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2021-03-14 12:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): --- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: --- -przysiad: --- Witam, Mam zamiar w bliskim czasie zrobić sobie pierwszy cykl WINSTROLU Gennesisa. Chce kupic 20ml czyli będzie 20 zastrzyków po 1 ml. Do tego chce kupić jakiś mały spalacz. Co sądzicie o tym?

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3968 Data: 2012-10-15 21:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcialbym zrobic sobie cykl na igf-1 lr3 , dozo sie o tym naczytalem i nie wiem do konca jakie dawki i z czym, chodzi o t3 lub inne srodki saa. najcheotniej bym bral bez t3, saa wchodziw rachube tylko najlepiej co. Wiem ze okres brania to 30 dni :). Prosilbym kogos o rozpisanie mi cykly na tym srodku, i jak sie to bierze glownie w jakich [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 2010-07-03 07:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz !!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ! mam taki mały problem od jakiegos czasu kiedys sie załatwilem na siłce w zime ćwiczylem i było troche zimno na siłowni a sie nie rozgrzalem dobrze i cos sie stalo z moim kregosłupem i teraz mam uraz lekarze nie doradzili mi zbyt bardzo , zaczynam wlasnie znowu ćwiczyc na siłowni i chce wrócic do formy i nie chce zeby [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2006-12-04 22:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z lokciem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, otoz dzis podczas trenowania klatki a dokladniej przy robieniu wyciskania pojawil sie dziwny bol w lokciu oaz takie lekkie "strzelanie" w momencie opuszczania sztangi :/ myslalem ze to chwilowe jednak to sie nasililo wiec odstawilem ta partie miesniowa na dzis i wzialem sie za tricpes. efekt - ten sam problem. ogromny bol w lokciu i jego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2007-03-07 20:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldek co do tego

    Temat
    Doping

    witam chce w listopadzie zrobic kolejny cykl chce sprobowac boldka co wedlug was do niego dozucic Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 44 Obwód talii: szczuply Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2009-09-06 21:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna. PROŚBA O POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie. jestem nowy na forum dlatego z góry przepraszam jeśli zły dział lub coś :) Dużo czytałem na ten temat i postanowiłem coś zrobić ze swoim brzuchem.Głównie zależy mi na pozbyciu sie tłuszczu z brzucha i wyrzeżbieniu go. Prosze o rady dotyczące diety. Wiek 24 Waga 82 wzrost 184 obwód w pasie 90 staż na siłowni około 6 miesięcy 3x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2012-09-20 15:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K:36l 2. WAGA:100 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:okolo 126 -udo:okol 68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3l z przerwami 6. DIETA:staram sie trzymac -białko:ok3g -węglowodany:500g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka, enan, deka cypio 8. TRENING:3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa w miare dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 2013-08-03 08:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    [...] ile podciągnięć nachwytem, podchwytem, ile pompek z jak rozstawionymi rękami i jakie dodatkowe ćwiczenia(na ogólny rozwój), żeby nie było dysproporcji. Na chwilę obecną mogę zrobić ok. 30 porządnie wykonanych pompek na pięściach naraz. Jeżeli to ma jakieś znaczenie to mam cukrzycę, odżywiam się raczej zdrowo(dieta). Zmieniony przez - k64 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-07-01 12:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio - interwały, jak?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i biegnę tak 5 min, następnie znów 2 min chodu i tak w kółko. Gdy dochodzę do 40 min, na ostatnie 5 minut zwiększam prędkość co minutę, żeby wycisnąć z siebie ostatnie poty. Czy taki trening cardio jest lepszy od standardowego biegu ze stałą prędkością? Czy lepiej może zamiast chodu zrobić lekki trucht, np z prędkością 7? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 367 Data: 2017-03-10 09:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból przy prawej łopatce ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na to polecacie żeby ból ustał, albo najlepiej nie wiem pójść do lekarza? Tylko co on mi powie, przestań ćwiczyć i wypisze mi masę jakiś tabsów i maści.. maść dzisiaj jakąś stosowałem na to może trochę ten bół zniweluje, pewnie dobrze by było zrobić przerwę jakąś, ale nie chce jej jeśli bez tego się można obejść.. będę wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2015-03-23 15:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakaś Bąbla na ręce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] się jedna taka wielka bąbla boli to troche z początku jeszcze woda wychodziła z tego teraz już nie wychodzi. Smarowałem kremem nivea ale to nie pomogło, i nie wiem co z tym zrobić żeby mi to znikło do dermatologa w tej chwili nie moge iść. Czy może ktoś zna jakiś dobry krem na pozbycie się tego? Może to być nie wiem kużajka czy coś podobnego. To [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2008-08-09 15:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z liczeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kcal "1g tłuszczy to 9kcal" więc 702 / 9 = 78g Węglowodany "Reszta zapotrzebowania." 2340kcal - 720kcal - 702kcal = 918kcal 1g węgli - 4 kcal 918 / 4 = 229.5 Przypominam że to ma być dieta redukcyjna więc chyba za dużo węgli (ale ja się nie znam ) I teraz co mam z tym zrobić żeby było dobrze? Zmieniony przez - Stawho23 w dniu 2009-05-19 22:59:36

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2009-05-19 22:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótki Biceps i lekka panika :9

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzroście 186 cm i wadze 76 kg. Ale od jakiegoś czasu mam problem z bicepsem znaczy nie problem tylko dziwnie rośnie do wewnątrz do klaty .I dzisiaj przeczytałem ze to może być krótki biceps i trochę się tym martwię możecie mi powiedzieć jak z tym jest czy da się coś z tym zrobić czy coś ? Bo się trochę tym denerwuje wiec proszę o odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2012-05-23 21:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT POMOCY

    Temat
    Scena MMA i K-1

    OK...od czego by tu zaczac...moze od czesc chłopaki jak w temacie mam mały dylemat przedstawie wam moj plan treningowy pod ktorym umieszcze pytania (pracuje od 8-17) Poniedziałek-trenuje na siłowni klatke,triceps,przedramie,brzuch,20min aerobów,rozciaganie statyczne na koniec. Wtorek-mam do dyspozycji 30 min sali troche mało ale zawsze...w tym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2010-09-30 19:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split x2

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam pytanie. Otóż problem polega na tym iż mam do dyspozycji tylko 4 dni w których mogę trenować i są to niestety 4 dni pod rząd. Planowałem zrobić sobie split w którym każda partia trenowana by była dwa razy w tygodniu ale nie wiem czy był by to w moim wypadku dobry pomysł. Myślałem nad rozłożeniem treningu w ten sposób iż że podzielę dni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2010-10-01 23:53:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan + Wino

    Temat
    Doping

    Witam zamierzam zrobic cykl 20 ml enanu i 10-20 ml Winka, moze mi ktos rozpisac jak to ma mniej wiecej wygladac i oczywiscie co na odblok Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: Rok Ilość spożywanego białka: 2-2,5g/kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-04-27 21:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uraz ścięgna i przyczepu bicepsa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] najpewniej po drobnym uszkodzeniu przyczepu." Trochę się wystraszyłem - zaczołem naświetlania lampą bioptron, ręka na temblaku, Ibuprom p.o, Voltaren emulgel, ale niewiele pomaga. Co więcej mogę zrobić? Czy jest nadzieja, że wrócę na siłownię? Jeśli tak to kiedy zacząć obicążać tą rękę - czy czekać do ustąpienia bólu? Z góry dziękuję za porady

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7392 Data: 2010-01-30 09:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)